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ロングブレスダイエットをすれば中性脂肪は減りますか?

 

色々なダイエット法が毎日のように紹介されています。

 

そんな中、テレビや雑誌などで取り上げられ、話題となっているダイエット法がロングブレスダイエットです。

 

美木良介さんが独自に考え出したと言われる方法で、美木良介さん自身が、3ヶ月で13.5キロもの減量に成功したようです。

 

3ヶ月で13.5キロというのだから、かなりハードな食事制限や運動をしてダイエットをするのかと思ったら、1日に数分間、呼吸法を意識するだけで良いという事なので、人気が出るのもうなづけますよね。

 

1日に数分なら、空いた時間に簡単に取り入れることができます。

 

変なポーズを取ることもないので、いつでもどこでもできるダイエットです。

 

呼吸法でどうしてダイエット効果が出るのかというと、ロングブレスダイエットを行うことでインナーマッスルを鍛えることができます。

 

そうすることで、血行が良くなり、基礎代謝も上がります。

 

そして、基礎代謝が上がることで、脂肪燃焼効果が高まり、中性脂肪が消費されやすくなるのです。

 

呼吸法を覚えるだけでいいし、特別な道具も何も必要がないのも大きなメリットです。

 

また、美木良介さんは、20年以上悩んでいた腰痛も改善されたようです。

 

腹筋を意識しながら、3秒で息を吸い、全身に力をこめて7秒で出し切るという呼吸法を覚え、効果的に中性脂肪を減らしましょう。