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ココアを飲んで中性脂肪を下げる

 

飲み物には色々な種類がありますが、飲み物の中にも中性脂肪を下げるものがあるようです。

 

そんな飲み物にココアがあります。

 

ココアは甘くて、中性脂肪を増やしてしまいそうなイメージがありますが、高タンパクで低カロリーな飲み物です。

 

そして、食物繊維やミネラル等の栄養が豊富に含まれています。

 

毎日に不足しがちな栄養素を補ってくれる効果もあるのですが、ココアに含まれるカカオポリフェノールが、中性脂肪を下げる働きをするのです。

 

また、脂肪が蓄積するのを防いでくれるようです。

 

食物繊維の効果で便通を良くしてくれる働きもあるので、血流が良くなり、代謝を良くしてくれます。

 

ココアは、朝と夜の食事にプラスしましょう。

 

空腹時に飲むと満腹感を得やすいので、食前に飲むと食べ過ぎを予防することにもつながります。

 

飲む時には、お砂糖の量を調節しましょう。

 

中性脂肪を下げる効果があるといっても、砂糖を入れすぎると、カロリーが高くなってしまいます。

 

また、ココア自体に乳成分や砂糖が入っているものは、自分で甘さなどを調節できず、高カロリーになりやすいので、中性脂肪を下げる目的でココアを飲むなら、ピュアココアを選ぶようにしましょう。

 

ココアの香りにはストレス軽減効果もあるので、ダイエットでストレスが溜まっている人にもオススメです。